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マットレスの選び方とは？ こだわるべき理由や買い替え時期の目安、注意点など解説そんなときは、日常の動作に運動の要素をプラスするのがおすすめです。例えば、通勤で一駅分歩いたり、エレベーターではなく階段を利用したり、座りっぱなしにならない�